ആരോഗ്യ രഹസ്യം

ആരോഗ്യത്തിന്റെ രഹസ്യം
 
 വളരെക്കാലം മുമ്പ് ഒരു ഗ്രാമത്തിൽ ശങ്കരൻ എന്ന വൃദ്ധൻ താമസിച്ചിരുന്നു. അവന്റെ പ്രായം എൺപത് വയസ്സിന് മുകളിലായിരുന്നു, എന്നാൽ നാൽപ്പത് വയസ്സുള്ള ഒരു മനുഷ്യനെക്കാൾ ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് അയാൾക്ക് തോന്നി.
 ആളുകൾ അവനിൽ നിന്ന് അവന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ രഹസ്യം അറിയാൻ ആവർത്തിച്ച് ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ അവൻ ഒന്നും സംസാരിച്ചില്ല. ഒരു ദിവസം രാജാവും അവനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞു, അവനും അവന്റെ ആരോഗ്യരഹസ്യം അറിയാൻ ഉത്സുകനായി.
 
 ശങ്കരനെ നിരീക്ഷിക്കാൻ രാജാവ് തന്റെ ചാരന്മാരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. ആൾമാറാട്ടത്തിൽ ഡിറ്റക്ടീവുകൾ അവനെ നിരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങി.
 
 പിറ്റേന്ന് ശങ്കരൻ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് എങ്ങോട്ടോ പോകുന്നത് കണ്ടു അവരും അവനെ അനുഗമിച്ചു. ശങ്കർ വേഗത്തിൽ നടന്നു, കിലോമീറ്ററുകൾ നടന്ന് ഒരു കുന്ന് കയറാൻ തുടങ്ങി, പെട്ടെന്ന് ചാരന്മാരുടെ കണ്ണിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷനായി.
 
 ചാരന്മാർ അവനെ കാത്ത് അവിടെ നിന്നു.
 
 കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവൻ മടങ്ങി, അവൻ മുഷ്ടിചുരുട്ടി ഞാൻ കുറച്ച് ചെറിയ പഴങ്ങളും അവ തിന്നുകൊണ്ടിരുന്നു. ഈ നിഗൂഢമായ പഴങ്ങൾ കഴിച്ച് ശങ്കർ വളരെ ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് ഡിറ്റക്ടീവുകൾ ഊഹിച്ചു. , എന്നാൽ ഒരുപാട് ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടും അത്തരത്തിലുള്ള അസാധാരണമായ ഒരു ഫലം അവിടെ കണ്ടെത്താനായില്ല. ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്, പറയൂ, എന്താണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യരഹസ്യം?
 
 ശങ്കരൻ അൽപനേരം ചിന്തിച്ചു, എന്നിട്ട് പറഞ്ഞു, "മഹാരാജ്, ഞാൻ ദിവസവും കുന്നിൽ പോകുകയും നിഗൂഢമായ ഒരു പഴം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതാണ് എന്റെ ആരോഗ്യരഹസ്യം. . “
 
 ശരി നമ്മളെയും അവിടെ കൊണ്ടുപോയി ഇത് ഏതൊക്കെ പഴമാണെന്ന് കാണിക്കാം.
 
 എല്ലാവരും കുന്നിന് നേരെ നടന്നു, അവിടെയെത്തി ശങ്കർ അവരെ ഒരു ചക്കച്ചെടിയുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോയി അതിന്റെ പഴങ്ങൾ കാണിച്ച് പറഞ്ഞു, “ഹുസൂർ, ഇത് ഞാൻ കഴിക്കുന്ന പഴമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും. “
 
 രാജാവ് ദേഷ്യത്തോടെ പറഞ്ഞു, “ഞങ്ങൾ വിഡ്ഢികളാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ ദിവസവും ഈ പഴം കഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ എല്ലാവരും നിങ്ങളെപ്പോലെ ആരോഗ്യവാന്മാരല്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?”
 
 ശങ്കരൻ താഴ്മയോടെ പറഞ്ഞു, “മഹാരാജേ, ദിവസവും ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഞാൻ കഴിക്കുന്ന പഴം ചക്കയുടെ പഴമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ കഴിക്കുന്ന പഴം ചക്കയുടെ പഴം മാത്രമല്ല... അത് എന്റെ കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെ ഫലമാണ്. ഇത് കഴിക്കാൻ, ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ 10 മൈൽ നടക്കുന്നു, ഇത് എന്റെ ശരീരത്തിന് നല്ല വ്യായാമം നൽകുന്നു, രാവിലെ ശുദ്ധവായു എനിക്ക് ഔഷധമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതാണ് എന്റെ ആരോഗ്യരഹസ്യം. “
 
 രാജാവ് ശങ്കറിനെ മനസ്സിലാക്കിയിരുന്നു, അദ്ദേഹം ശങ്കറിനെ സ്വർണ്ണ നാണയങ്ങൾ നൽകി ആദരിച്ചു. കൂടാതെ തന്റെ പ്രജകളോട് ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം ചെയ്യാൻ ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്തു. വീട്ടിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ചെറിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള അവസരങ്ങളും അവസാനിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിലും വ്യക്തമായി കാണാം. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ഇന്ന് ലോകത്ത് 20 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവരിൽ 35% അമിതവണ്ണവും 11% പൊണ്ണത്തടിയും ഉള്ളവരാണ്.അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശാരീരിക അധ്വാനത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.